CHỦ ĐỘNG PHÒNG TRÁNH CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI CAO TUỔI TRONG MÙA NẮNG NÓNG
Mùa hè, nắng nóng kéo dài với nhiệt độ cao, độ ẩm thay đổi thất thường là thời điểm khiến sức khỏe của nhiều người bị ảnh hưởng. Đặc biệt, ở người cao tuổi (NCT), các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém hơn người trẻ và cơ thể thường suy giảm sức đề kháng, lại thường kèm theo các bệnh mạn tính, dễ bị phát bệnh do tác động bởi thời tiết khắc nghiệt. Chủ động bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng cho NCT là điều hết sức cần thiết trong mùa hè.
Thời tiết nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mất nước, mất điện giải qua mồ hôi, làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, điều hòa thân nhiệt và chức năng trao đổi chất. NCT dễ bị cảm nắng, say nắng, sốc nhiệt, đột quỵ do nhiệt; một số bệnh mạn tính tái phát: viêm đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa, tim mạch, huyết áp,…; các bệnh về da như: rôm sảy, nấm da, mẩn ngứa...cũng phổ biến và dễ diễn biến nặng bệnh.
Đặc biệt, đột quỵ do nhiệt là tình trạng rất nguy hiểm có thể xảy ra đột ngột, nhất là khi người cao tuổi làm việc, đi lại ngoài trời trong thời gian dài hoặc sống trong môi trường nóng bức, bí bách, ô nhiễm... Biểu hiện ban đầu là mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở, sau đó là lơ mơ, hôn mê. Nếu không được xử lý kịp thời, đột quỵ có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề. Ngoài ra, thời tiết nóng cũng khiến các bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch…ở người cao tuổi dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Đột quỵ, một trong những bệnh phổ biến ở NCT trong mùa nắng nóng
Thực tế cho thấy, một số biểu hiện của bệnh lý mùa hè như mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, mất ngủ thường bị xem nhẹ hoặc nhầm lẫn với dấu hiệu tuổi già, dẫn đến chủ quan trong việc theo dõi và xử lý kịp thời. Chính vì vậy, NCT cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe hằng ngày, có chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với thời tiết, đồng thời thăm khám định kỳ để kiểm soát tốt các bệnh mạn tính đang mắc phải.
Để phòng tránh các bệnh mùa nắng nóng, NCT và người thân trong gia đình cần thực hiện một số biện pháp sau:
1. Hạn chế ra ngoài trời nắng nóng vào khung giờ từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu cần thiết phải đi ra ngoài, nên mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, sáng màu, đội mũ rộng vành và đeo kính râm, mang theo nước uống để bổ sung kịp thời.
2. Bố trí nơi ở thông thoáng, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp, có quạt, điều hòa hoặc các biện pháp làm mát phù hợp. Tuyệt đối không để NCT ở một mình trong không gian kín, ngột ngạt mà không có sự kiểm soát về nhiệt độ. Cần đảm bảo người cao tuổi được uống đủ nước trong ngày, ngay cả khi không cảm thấy khát, đặc biệt nên bổ sung các loại nước giàu khoáng như nước oresol, nước trái cây, nước rau luộc, tránh các loại nước ngọt có gas hoặc nước uống chứa cafeine.
3.Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Mùa hè nên ưu tiên cho NCT các món thanh mát, dễ tiêu, giảm chất béo động vật, tăng rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất. Hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ hoặc quá mặn vì dễ làm tăng huyết áp.
4.Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học: Đảm bảo cho NCT ngủ đủ giấc 6-8h/ngày, vận động nhẹ nhàng, tránh xúc động mạnh, căng thẳng tinh thần cũng là yếu tố quan trọng giúp NCT nâng cao sức đề kháng, chống chọi với thời tiết khắc nghiệt.
5.Người cao tuổi, khi thấy có dấu hiệu bất thường như mệt mỏi kéo dài, lơ mơ, khó thở, đau ngực, chóng mặt, buồn nôn... cần được đưa đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Không nên tự ý cho NCT dùng thuốc hạ sốt, thuốc chống say nắng, thuốc lợi tiểu, trợ tim… khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
6. Khám sức khỏe định kỳ: Người cao tuổi, nhất là người có bệnh nền cần khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Gia đình cần thường xuyên quan tâm, theo dõi tình trạng sức khỏe, hỗ trợ trong sinh hoạt và kịp thời xử trí khi NCT có dấu hiệu bất thường về sức khỏe.