Cách phòng chống bệnh viêm xoang mùa lạnh
Viêm xoang là bệnh lý tai mũi họng rất phổ biến ở nước ta, bất kỳ đối tượng nào cũng có thể mắc phải. Bệnh không chỉ gây đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, sức khỏe, công việc mà còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm màng não, viêm phế quản mãn tính. Có một số biểu hiện của bệnh viêm xoang khi bị nhiễm trùng làm cho người mắc hay nhầm lẫn với các bệnh khác như đâu đầu, đau răng,…
Một số triệu chứng gợi ý xoang nào bị viêm nhiễm
- Viêm xoang hàm gây đau trên má ngay dưới mắt, đau răng và đau đầu.
- Viêm xoang trán gây nhức đầu vùng trán.
- Viêm xoang sàng gây đau phía sau và giữa hai mắt, chảy nước mắt và nhức đầu trên trán (đau như búa bổ).
- Viêm xoang bướm gây đau không xảy ra ở những vùng được xác định rõ và có thể cảm thấy ở phía trước hoặc phía sau đầu
Viêm xoang do virus hay vi khuẩn thường có các triệu chứng tương tự nhau. Nhưng để nhận biết viêm xoang do vi khuẩn, người bệnh có thể dựa vào các dấu hiệu sau:
- Sốt cao.
- Có chất nhầy màu đục, vàng, xanh... từ mũi.
- Cơn đau rất nặng và thường tập trung ở một nơi, chẳng hạn như trên răng và hàm...
- Các triệu chứng bệnh kéo dài từ 10 ngày trở lên.
- Các triệu chứng giảm đi trong một thời gian nhưng sau đó vẫn tái phát.
Cách phòng tránh mắc và tái phát viêm xoang:
- Luôn giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh, đặc biệt là vùng cổ, ngực và mũi. Làm ấm vùng mũi mỗi khi tỉnh dậy vào buổi sáng bằng cách dùng hai bàn tay chụp lại hai bên vùng cánh mũi và miệng, tay xoa xoa, tập thở ra hít vào, thực hiện như vậy chừng vài phút.
- Vệ sinh họng, miệng hàng ngày. Giữ họng và miệng không bị viêm sẽ hạn chế việc bị viêm xoang cũng như bệnh viêm xoang tái phát, bởi hệ thống xoang và các bộ phận đường hô hấp trên liên thông với nhau.
- Không tắm nước lạnh, không tắm quá muộn.
- Dùng khẩu trang hoạt tính khi đi ra ngoài đường giúp giữ ấm, hạn chế sự xâm nhập của bụi, vi khuẩn.
- Không khí khô cũng là tác nhân gây viêm mũi xoang, vì thế việc giữ ẩm là vô cùng cần thiết.
- Nên bổ sung đây đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tăng đề kháng cho cơ thể như: Vitamin A, C, kẽm, omega3…Chú ý: chế độ ăn uống phải cân bằng.
- Uống nhiều nước: Bao gồm nước lọc, nước ép trái cây, trà thảo dược có tác dụng tốt để rửa sạch các chất nhầy vì chúng chính là nguyên nhân khiến bạn khó thở, khó chịu và mệt mỏi;
- Cần tập thể dục đều đặn.
- Bên cạnh đó, cần tránh stress: bởi vì khi làm việc quá sức, lo lắng nhiều, hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu rất dễ bị nhiễm trùng, viêm mũi xoang.
- Cần đến các phòng khám chuyên khoa để khám, điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Để hạn chế tối đa tỷ lệ mắc viêm xoang khi mùa Đông đang đến gần chúng ta cần thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh./.