Các biện pháp phòng bệnh ung thư

Có hơn 200 loại ung thư khác nhau: Ung thư gan, ung thư phổi, ung thư da, ung thư tụy, ung thư cổ tử cung, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư xương, ung thư biểu mô, mô liên kết, các bệnh máu ác tính: leukemia, lymphoma…

Theo các nhà khoa học, ước tính có khoảng 50% loại ung thư có thể phòng được. Việc phòng bệnh ung thư hiệu quả nhất là việc giảm thiểu tối đa các yếu tố nguy cơ, loại trừ hoặc giảm tối đa sự tiếp xúc với các chất gây ung thư để không cho xảy ra sự khởi phát bệnh ung thư.

Các biện pháp phòng bệnh ung thư như sau:

1.Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân dẫn tới khoảng 21% tổng số ca tử vong do ung thư trên toàn thế giới, trong đó 90% ung thư phổi, 75% ung thư miệng, thực quản, hạ họng thanh quản và nhiều loại ung thư khác. Việc hút thuốc lá, kể cả hút thuốc lá thụ động cũng là một yếu tố nguy cơ. Do vậy không hút thuốc lá, thuốc lào,  thuốc lá điện tử hay không hút thuốc lá thụ động...là giải pháp hàng đầu quan trọng trong phòng bệnh ung thư.

2.Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý

         Dinh dưỡng không hợp lý là nguyên nhân quan trọng thứ hai gây bệnh ung thư. Việc ăn nhiều mỡ, gia vị, ăn các loại thức ăn bị mốc sẽ sản sinh ra chất aflatoxin gây ung thư, ăn thức ăn quá nóng hoặc uống nước quá nóng là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây ung thư. Thực hiện chế độ ăn, uống khoa học, hợp lý, ăn đủ lượng, đủ chất, điều độ thì sẽ phòng được phần lớn các loại ung thư tiêu hoá. Việc ăn nhiều hoa quả, rau giúp cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin nhất là β caroten trong các rau quả màu đỏ (cà rốt, cà chua…) có tác dụng chống ung thư.

3. Xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực

Lối sống ít vận động, tuỳ tiện, không điều độ là nguyên nhân dẫn tới khoảng 5% các trường hợp tử vong do ung thư. Thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường. Việc luyện tập thường xuyên thể dục thể thao ở mức độ phù hợp, sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc sẽ giảm tối đa các nguy cơ mắc bệnh ung thư.

          4. Tránh lạm dụng rượu, bia

Uống nhiều và nghiện rượu, bia có thể sẽ gây ung thư gan, khoang miệng, thực quản, thanh quản, dạ dày, đại tràng. Việc tránh lạm dụng đồ uống có cồn sẽ tránh được phần lớn các loại ung thư trên.

5.Chống thừa cân, béo phì

Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc các loại ung thư cao hơn người bình thường và là nguyên nhân dẫn tới khoảng 20% các loại ung thư như ung thư thực quản, dạ dày, đại trực tràng, gan, buồng trứng, tuỵ, ung thư vú sau mãn kinh. Việc kiểm soát cân nặng trong phạm vi cho phép, chỉ số BMI  ở khoảng từ 19-23 sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư trên.

6.Nhiễm trùng

Theo các nhà khoa học, ước tính có khoảng 17% ca mới mắc ung thư trên toàn thế giới có liên quan tới nhiễm trùng. Một số virus được biết là nguyên nhân gây ung thư ở người như: virus viêm gan B, virus Epstein – Barr, virus bướu gai (HPV), virus gây bệnh bạch cầu dòng lympho T ở người (HTLV)...

Tiêm vắc xin viêm gan B để phòng nhiễm virus viêm gan gây ung thư gan, tiêm vắc xin phòng ung thư cổ tử cung...