Vì sao bệnh tim mạch tăng trong mùa lạnh?

Việc giảm hoạt động thể chất và xu hướng tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh…có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ nhồi máu cơ tim và các biến cố bệnh tim mạch khác. Ngoài ra, mùa đông có thể gây ra các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi... sẽ gây thêm áp lực cho tim.

Tiếp xúc đột ngột với thời tiết lạnh trong khi hoạt động cũng có thể gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch, đặc biệt là ở những người có bệnh lý từ trước.

Các biện pháp phòng tránh bệnh tim mạch vào mùa đông như sau:

- Không lạm dụng rượu, bia và không hút thuốc lá: Việc lạm dụng, uống quá nhiều rượu, bia có thể làm giãn mạch máu, dẫn đến mất nhiệt, làm tăng gánh nặng cho tim. Hút thuốc lá làm co mạch máu và làm tăng huyết áp, làm trầm trọng thêm tác động của thời tiết lạnh lên tim. Không hút thuốc lá là điều cần thiết cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch.

- Mặc ấm: Nhiệt độ thấp khiến mạch máu co lại. Tiếp xúc đột ngột với thời tiết lạnh có thể gây căng thẳng cho tim, dẫn đến đau thắt ngực hoặc đau nhói vùng tim. Do đó, mỗi người cần mặc ấm trước khi ra ngoài với nhiều lớp áo, mũ, găng tay và khăn quàng cổ, để tránh mất nhiệt. Giữ ấm cơ thể giúp giảm co thắt mạch máu, giảm căng thẳng cho tim.

- Duy trì tập thể dục: Lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh liên quan như tăng huyết áp và tiểu đường. Khi trời lạnh, hãy tiếp tục tập vận động, thể dục phù hợp, thực hiện các bài tập luyện tại nhà, yoga hoặc đi bộ trong nhà để duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần, ngay cả khi không có tiền sử bệnh tật như xét nghiệm máu để biết mức cholesterol, đường máu, đo huyết áp… giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về tim mạch, có biện pháp điều trị và phòng tránh kịp thời biến chứng./.